Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Παρασκευή 5 Ιουλίου 2019

ΠΑΓΩΤΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙΟΥ ΜΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ

Συνταγή ΜΑΡΙΑ ΚΟΥΡΤΗ

Για 1η συνεχιζόμενη και 2η φάση

ΥΛΙΚΑ
  • 1 κεσεδάκι γιαούρτι με 2% λιπαρά
  • 2 κ.σούπας σιρόπι αγαύης
  • 60 ή 90  γρ σοκολάτα γάλακτος με στεβια 
ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Λιώνουμε σοκολάτα γάλακτος με στεβια σε ενα κατσαρολάκι σε πολύ χαμηλή φωτιά. Αφαιρούμε αφήνουμε 5 λεπτά να κρυώσει λίγο και ρίχνουμε μέσα 2 κ.σούπας σιρόπι αγαύης ή σφενδάμου και 1 κεσεδάκι γιαούρτι 2% ή 5%
Ανακατεύουμε πολύ καλά και αδειάζουμε σε μπολάκι το οποίο βάζουμε κατάψυξη για 1 ώρα με 1,5 το πολύ!!
Απολαμβάνουμε το καλύτερο παγωτό σοκολάτα γάλακτος με την πιο ωραία υφή σαν μους που σε καμία περίπτωση δεν καταλαβαίνεις οτι έχει μέσα γιαούρτι!!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.