Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Πέμπτη 25 Ιουλίου 2019

BROWNIES ΜΕ ΙΝΕΣ ΒΡΩΜΗΣ

ΣΥΝΤΑΓΗ: Ηρώ Αργυρουδάκη

ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΦΑΣΕΙΣ

ΥΛΙΚΑ:

100 γρ βούτυρο αγελάδας
3 αυγά
30 γρ κακάο
20 γρ ίνες βρώμης
10 γρ baking
50 γρ στέβια 1:1
1 κγλ υγρή στέβια
40 γρ sukrin σιρόπι ή αγαύη
άρωμα βανίλιας + σοκολάτας ή φουντούκι


ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

Λιώνουμε το βούτυρο. Προσθέτουμε την στέβια, τα αυγά, την υγρή στέβια, τα αρώματα, το σιρόπι sukrin και ανακατεύουμε καλά. Στο τέλος προσθέτουμε τις ίνες βρώμης και το baking. Βάζουμε λαδόκολλα σε ένα μικρό ταψάκι και αδειάζουμε το μείγμα. Ψήνουμε σε προθερμασμενο φούρνο στους 160 για περίπου 15 λεπτά. 
Προσέχουμε να μην παραψηθει για αυτό ελέγχουμε τακτικά. Βγαίνουν 8 κομμάτια !!! 



Από πάνω μπορούμε να φτιάξουμε μια τύπου γκανάζ σοκολάτα ανάλογα την φάση που είμαστε !!!!!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.