Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Τρίτη 8 Ιανουαρίου 2019

ΜΙΚΡΑ ΨΩΜΑΚΙΑ ΣΑΝ ΣΟΥΔΑΚΙΑ

  ΜΙΚΡΑ ΨΩΜΑΚΙΑ ΣΑΝ ΣΟΥΔΑΚΙΑ 

Η βασική συνταγή ειναι από τα λουκουμαδάκια της Μαρίας και την μετέτρεψα σε αλμυρή με μικρές αλλαγές 


Υλικα:


3 αυγά
2 κ.σ.γεματες γιαούρτι 
2 κ.σ. μιξ 1 
2 κ.σ.πρωτεινη γάλακτος
1\2 κ.γ.αλατι
4 σταγόνες υγρής στεβιας
Πιπέρι
3 σταγόνες άρωμα βούτυρο
3 σταγόνες άρωμα κασέρι
3 σταγόνες άρωμα μπέικον
1 κ.γ μπέικιν
Λίγο ξύδι


Εκτέλεση:

Σε μπολ χτυπάμε τα αυγά με την στέβια το αλάτι πιπέρι και το γιαούρτι βάζουμε και τα υπόλοιπα υλικά η ζύμη γίνεται σφιχτή με βρεγμένα χέρια έπλασα 7 μπαλάκια τα έβαλα σε ταψάκι με λαδόκολλα και έψησα 15 λεπτά στους 175 με αέρα
Αφήστε την φαντασία σας ελεύθερη και γεμίστε με ότι σας αρέσει ανάλογα με την φάση που είστε!




Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.