Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Τρίτη 22 Ιανουαρίου 2019

ΝΤΟΝΕΡ ΓΥΡΟΣ ΣΠΙΤΙΚΟΣ ΑΠΟ ΚΙΜΑ


Τασούλα Θεοφιλίδου

 ΝΤΟΝΕΡ ΓΥΡΟΣ ΣΠΙΤΙΚΟΣ ΑΠΟ ΚΙΜΑ 

ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΦΑΣΕΙΣ
  • Η βασική ιδεα ειναι  από την Αργυρώ  Μπαρμπαρίγου  με μικρές αλλαγές  ΕΔΩ

  • και η εκτέλεση και το ψήσιμο από τις συνταγές από 
  • σπίτι ΕΔΩ:

  • Υλικά:

  • 1 κιλό κιμά ανάμεικτο(Μοσχάρι & χορινό)
  • ½ φλ. ελαιόλαδο
  • 3 κρεμμύδια τριμμένα με τα υγρά τους
  • 1 σκελίδα σκόρδο πολτοποιημένη
  • 1 /2 φλ. πανίρ ή μίξ 2
  • 1 κ.σ. γεμάτη πάπρικα
  • 1 κ.σ. γεμάτη μείγμα για κιμά
  • 2 κ.σ. μαϊντανό ψιλοκομμένο 
  • 1 κ.σ. Θυμάρι φρέσκο
  • 1 κ.σ. μπέικιν πάουντερ
  • αλάτι
  • πιπέρι

Εκτέλεση :

Βάζουμε όλα τα υλικά μαζί σε μπολ και ζυμώνουμε πολύ καλά  μέχρι να αλλάξει χρώμα ο κιμάς μας 
Στρώνουμε ένα κομμάτι λαδόκολλα  στον πάγκο μας και βάζουμε τον κιμά το τυλίγουμε σε ρολό και το κάνουμε σαν καραμέλα 
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 βαθμούς για 50 λεπτά και μετά αφαιρούμε την λαδόκολλα και συνεχίζουμε το ψήσιμο για άλλα 15 λεπτά μέχρι να ροδίσει καλά.

Αφήνουμε να κρυώσει λίγο και κόβουμε σε λεπτές φέτες σερβίρουμε με τζατζίκι ντομάτα κρεμμύδι και αν θέλουμε με σουβλακόπιτα 

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.