Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Κυριακή 22 Μαρτίου 2020

ΤΡΟΥΦΕΣ ΑΜΥΓΔΑΛΟΥ ΜΕ ΛΙΚΕΡ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟ χωρίς ζάχαρη

ΣΥΝΤΑΓΗ: ΕΛΕΝΑ ΓΙΑΝΝΑΚΑ

ΓΙΑ 2Η ΦΑΣΗ

ΥΛΙΚΑ:

  • 180 γρ Λευκή Σοκολάτα
  • 2 κ.σ Βούτυρο Κακάο
  • 3 κ.σ Γάλα
  • Μισό ποτήρι κρασιού Λικέρ Τριαντάφυλλο χωρίς ζάχαρη
  • 120 γρ Αμύγδαλο Φιλέ
  • 50 γρ Αμύγδαλο Φιλέ επιπλέον για την επικάλυψη

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:


Βάζουμε σε μπεν μαρι , σοκολάτα,βούτυρο,γάλα κι ανακατεύουμε μέχρι να λιώσουν.
Προσθέτουμε το λικέρ και το αμύγδαλο κι ανακατεύουμε, εκτός φωτιάς , πολύ καλά.


Βάζουμε το μείγμα στο ψυγείο να σφίξει, 1 ώρα περίπου.
Πλάθουμε τις τρούφες μας , με ελαφρά βρεγμένα χεριά , επικαλύπτουμε στο επιπλέον φίλε αμύγδαλο, τοποθετούμε σε χαρτάκια για πτι φουρ και διατηρούμε στο ψυγείο.


Καλή επιτυχία !!!!!!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.