Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Δευτέρα 4 Ιουλίου 2022

ΑΡΜΕΝΟΒΙΛ ❣❣❣ ΜΑΣΤΙΧΑ ΜΕ ΓΛΥΚΌ ΤΡΙΑΝΤΆΦΥΛΛΟ ( όλα χωρίς ζάχαρη)


 Συνταγή ΕΛΕΝΑ ΓΙΑΝΝΑΚΑ


Για 2η φάση

ΥΛΙΚΑ
1 φόρμα 26αρα, αποσπώμενη
Λαδόκολλα για το ντύσιμο
Λίγο λάδι για να κολλήσει άνετα η λαδόκολλα στα πλαϊνά.
. 1 μείγμα παγωτό Ανθήλη Βανίλια
. 2 κουτιά εβαπορέ λάιτ
. 1 συσκευασία Μαρεγκακια Τσουρεκακια ( απο Το Ποικιλοπωλείο)
. 1 γλυκό Τριαντάφυλλο (χωρίς ζάχαρη)
. 15 σταγόνες άρωμα Μαστίχα
. 150γρ Αμύγδαλα ψίχα, ψημένα και τριμμένα.

ΕΚΤΈΛΕΣΗ
Χτυπάω το έτοιμο μείγμα παγωτό Ανθήλη Βανίλια με το εβαπορέ και τη μαστίχα, στο μίξερ, στην μέγιστη ταχύτητα για 10λεπτά.

Ντύνω τη φόρμα.

Κόβω τα Μαρεγκακια και κρατώ μερικά για την διακόσμηση.
Τρίβω τα αμύγδαλα στο μουλτι.

Έχει περάσει το 10λεπτο ,έτοιμο το παγωτό!!!
Βάζω 3 στρώσεις.
Παγωτό- Μαρεγκακια- Αμύγδαλα- γλυκό.
Επαναλαμβάνοντας κρατώ λίγο γλυκό και λίγο αμύγδαλο για την διακόσμηση.

Βάζω κατάψυξη για τουλάχιστον 6 ώρες.
Η τούρτα παγωτό ΑΡΜΕΝΟΒΙΛ ξεφορμαρεται κόβεται και σερβίρετε αμέσως.
Χωρίς να περιμένω να μαλακώσει.
Είναι ήδη αφράτη λόγο της μαρεγκας!!!!
Ο χρόνος παρασκευής είναι ένα 15λεπτά!!!
Κλείνοντας θα πω ,πως είναι
❣❣❣❣❣ ΘΕΪΚΉ ❣❣❣❣❣

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.