Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Πέμπτη 3 Φεβρουαρίου 2022

ΑΛΜΥΡΑ ΚΟΥΛΟΥΡΑΚΙΑ ΧΩΡΙΣ ΑΛΕΥΡΑ ΤΗΣ ΑΓΓΕΛΙΚΗΣ


 Συνταγή Aggeliki

Αλμυρά κουλουράκια τραγανά και πολύ νόστιμα 🥰 χωρίς άλευρα με τυρί κίτρινο μπαλαντέρ για τις φάσεις Α+ και Β με το επιτρεπόμενο τυράκι👩🏼‍🍳

ΥΛΙΚΑ
1αυγο,
40γρ λάδι,
20γρ λιωμένο βούτυρο,
λίγο αλάτι,
μια τσιμπια ζάχαρη Καρυδας,
1κσ κίτρινο τυρί τριμμένο,
25γρ σκονη γάλα,
25γρ μιξ 1,
1κγ κοφτή μπέικιν,
άρωμα κασέρι,
1κσ γάλα και λίγο για το αλλειμα, και σουσάμι

👩🏼‍🍳 Ζύμωμα (μπορεί να χρειαστεί λίγο από τις σκόνες ίσα να μην κολλάει)10 λεπτά στο ψυγείο, μετά πλασιμο, αλλειμα με γάλα, λίγο τριμμένο τυρί και σουσάμι
.Εψησα περίπου 20 λεπτά στους 160 βαθμούς.
Κρυωνουν και απολαμβάνουμε χωρίς τύψεις και "χρεώσεις"βεβαίως

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.