Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Δευτέρα 12 Μαΐου 2025

ΤΟΥΡΤΑ ΜΩΣΑΙΚΟ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ


 Συνταγή Έλενα Γιαννακά 

Για 1η συνεχιζόμενη και 2η φάση 


Τούρτα Μωσαϊκό χωρίς ζάχαρη!!
‼️‼️‼️ΑΠΙΘΑΝΗ ‼️‼️‼️

Με τρία βασικά υλικά!!!

Έτοιμη σε ελάχιστο χρόνο!!!
Ένα ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΌ ΚΕΡΑΣΜΑ για κάθε περίσταση.... αλλά και για ξεκουταλιασμα τις δύσκολες ώρες

ΜΩΣΑΪΚΌ 
🍪🍪🍪🍪🍪🍪
1 φάκελο ΜΟΥΣ ΣΟΚΟΛΆΤΑ (Έτοιμο μείγμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΝΕΑ ΖΩΗ)

210 γρ γάλα εβαπορέ, χαμηλών λιπαρών ΑΔΙΆΛΥΤΟ 

1 πακέτο cookies 🍪 Βανίλια( better life , πλούσια σε φυτικές ίνες)


ΚΡΈΜΑ ΚΕΡΑΣΙ 
🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒
200γρ Κεράσια Έδεσσας ( κατεψυγμένα από ΑΒ ΒΑΣΙΛΟΠΟΥΛΟΣ)

200γρ νερό 

2κ.σ Ξυλιτόλη 

2κ.σ κοφτές κορν φλαουρ 

Εκτέλεση 👇


Χτυπάμε στο μίξερ, στη μέγιστη ταχύτητα, το εβαπορέ με το μείγμα ΜΟΥΣ ( 7 λεπτά) 


Σπάμε τα μπισκότα και ανακατεύουμε



Στρώνουμε σε 26αρα φόρμα με λαδόκολλα. 
Βάζουμε στο ψυγείο. 



Σε ένα κατσαρολακι, βαζουμε τα Κεράσια όπως είναι από την κατάψυξη, μαζί και την Ξυλιτόλη.  
Σε ποτήρι βαζουμε το νερό και διαλύουμε το κορν φλαουρ.  
Προσθέτουμε στο κατσαρολακι και ψήνουμε ανακατεύοντας συνεχώς. 
Σε 4-5 λεπτά, θα πήξει και θα γυαλίσει η κρέμα κερασιου!!!

Ρίχνουμε την κρέμα, όπως είναι ζέστη, πάνω στο Μωσαϊκό,απλώνουμε και ξανά βαζουμε ψυγείο. 
Χρειάζεται 6 ώρες ψυγείο και κόβουμε!!!

Τόσο απλά, τόσο εύκολα έχουμε ένα ιδιαίτερο γλύκισμα ψυγείου!!!


ΜΟΥΣ ΣΟΚΟΛΆΤΑ ΔΝΖ χωρίς ζάχαρη 👇




Cookies 🍪 better life χωρίς ζάχαρη 
👇




Τετάρτη 15 Ιανουαρίου 2025

ΡΕΒΑΝΙ ΜΕ ΤΟ ΈΤΟΙΜΟ ΜΕΙΓΜΑ ΔΝΖ

 

ΡΕΒΑΝΙ ΜΕ ΤΟ ΕΤΟΙΜΟ ΜΕΙΓΜΑ ΔΝΖ για όλες τις φάσεις 

Συνταγή Κούρτη Μαρία 


Ραβανί ( ή ρεβανί) με το έτοιμο μείγμα ΔΝΖ για μαφινς/κέικ βανίλια!!

Βάζουμε ότι γράφει πίσω ή συσκευασία (νερό και λάδι ) και προσθέτουμε ξύσμα από μισό πορτοκάλι 🍊, στη μύτη του κουταλιού ( 1 γρ ) σκονη μαστίχα.

Ψήνουμε σε τετράγωνο η στρογγυλό ταψακι σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.

Ετοιμάζουμε το σιρόπι βάζοντας σε κατσαρολάκι 350γρ νερό, 170γρ ξυλιτόλη και μια κουταλιά της σούπας χυμό φρέσκου λεμονιού.
Βράζουμε για 3 μόνο λεπτά.

Όταν ψηθεί και κρυώσει το ραβανί μας το κόβουμε σε κομμάτια, το τρυπάμε με το μαχαίρι κοντά κοντά και ρίχνουμε σιγά σιγά το σιρόπι.

Θα το ρουφήξει ολοοοοο!!
Όταν κρυώσει το βάζουμε ψυγείο.
Το απολαμβάνουμε έτσι σκέτο ήηηη με λίγη σαντιγί ( morfat cream) από πάνω.
Δοκιμάστε το 💕💕💕💕💕


Το έτοιμο μείγμα για μαφινς/κέικ ΔΝΖ ( Διατροφή και Νέα Ζωή) θα το βρείτε στο κατάστημα Το Ποικιλοπωλειο
Πατήστε εδώ ⬆️