Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Σάββατο 18 Οκτωβρίου 2025

ΠΑΣΤΑΚΙΑ χωρίς ζάχαρη, χωρίς άλευρα

 

Συνταγή Μαρία Κούρτη 

ΥΛΙΚΑ 
1 συσκευασία έτοιμο μείγμα φυτικών ινών σοκολάτα ΔΝΖ ( Διατροφή και Νέα Ζωή) 
3 κ.σ σιρόπι σφενδάμου ή Αγαύης με 3 κ.σ νερό 
1 morfat cream 
40 σταγόνες υγρή στέβια slim fix. 
1 κουταλιά της σούπας κακάο 
100γρ φρέσκο γάλα 
250 γρ κουβερτουρα με στέβια και αν θέλουμε 125 γρ λευκή σοκολάτα.

ΕΚΤΕΛΕΣΗ 
Ετοιμάζουμε το παντεσπάνι με το έτοιμο μείγμα. 
Βάζουμε σε μπολ νερό λάδι αυγά το περιεχόμενο από το μείγμα και απλώς χτυπάμε στο χέρι 

Θα το βρείτε στο κατάστημα Το Ποικιλοπωλεί. 
Πατήστε ΕΔΩ
Αδειάζουμε σε τετράγωνο ταψί που έχουμε στρώσει κάτω λαδόκολλα 



Ψήνουμε μεσαία σχάρα αντιστάσεις 180 βαθμούς για 30 λεπτά 


Στρώνουμε στο πάγκο μας μία λαδόκολλα και όταν κρυώσει το παντεσπάνι το γυρίζουμε αφαιρώντας την λαδόκολλα που υπήρχε στο ταψί 


Κόβουμε λωρίδες πρώτα και μετά κάθε λωρίδα σε κομμάτια 




Ετοιμάζουμε την σαντιγί βάζοντας στο μίξερ την κρύα morfat cream με 100 γρ φρέσκο γάλα, 40 σταγόνες υγρή στέβια και το κακάο. 
Χτυπάμε για 5 λεπτά σε δυνατή ταχύτητα 



Ετοιμάζουμε το σιρόπι βάζουμε σε μπολ σιρόπι σφενδάμου ή Αγαύης και νερό. Ανακατεύουμε καλά και με πινέλο βρέχουμε και τα δύο κομμάτια 



Βάζουμε την σαντιγί σε κορνε και αφού έχει σιροπιαστη κάθε κομμάτι βάζουμε σαντιγί στο ένα και σκεπάζουμε με το άλλο 




Αφού τα ετοιμάσουμε όλα τα βάζουμε σε δίσκο και κατάψυξη για 30 λεπτά 

Λιώνουμε την κουβερτουρα και βουτάμε μέσα προσεκτικά με πιρούνι ένα κομμάτι, αφού στραγγίζει ή σοκολάτα τα βάζουμε σε δίσκο με λαδόκολλα.




Τα τοποθετούμε ψυγείο για 30 λεπτά και μετά με χρωματιστά αλουμινοφυλλα τυλίγουμε το κάθε κομμάτι.

Διατήρηση στο ψυγείο!!

Υπέροχα γλυκίσματα, κεράσματα, χωρίς ζάχαρη χωρίς άλευρα χωρίς βρώμη!! 

Θα ξετρελαθειτε!!!