Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)


Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή απο το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!! Δεν είμαστε διαιτολόγοι-διατροφολόγοι αλλά απο προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΟΜΆΔΑΣ ΜΑΣ (Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν απο το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδιασμούς τροφών σε 3 φάσεις..Στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..Παράλληλα μοιραζόμαστε υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!

Δευτέρα, 29 Ιανουαρίου 2018

Αλμυρά σπανακομπισκοτακια Oreo με τυρί ομάδας!


Υλικά:

1  κιλό σπανάκι κατεψυγμένο η φρέσκο
2 κρεμυδια
1μεγάλο καρότο
Ότι μπαχαρικά αγαπάτε
1\2 κούπα ζέμιθα
2 αυγά
2 κουταλιές μιξ2
1 κσ  σκόνη γάλα
2 κσ σκόνη αυγού
1 κουταλάκι γλυκού μπεικιν
2 κσ λάδι

Εκτέλεση:

Σοτάρουμε με το λάδι κρεμμύδια και σπανάκι μέχρι να φύγουν όλα τα υγρά...
Αφήνουμε να κρυώσει και μετά Ρίχνουμε όλα τα υλικά τα ανακατεύουμε να γίνει ένα μείγμα λίγο πιο σφιχτό από το κέικ...απλώνουμε λαδόκολλα κ στρωνουμε  το μείγμα λεπτό γ να ψηθεί...αέρα στους 200 βαθμούς...βγάζουμε από τον φούρνο μόλις ψηθει και αναποδογυρίζουμε με την λαδόκολλα την πίτα και βγάζουμε την λαδόκολλα  βάζουμε για λίγο πάλι φούρνο να ροδίσει και η κάτω πλευρά....παίρνεις ένα ποτήρι κ κόβεις κύκλους την σπανακόπιτα κ βάζεις τυράκι ομάδας...έτοιμα τ σπανακομπισκοτάκια  oreo!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

header-menu

linkwithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

print