Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)


Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή απο το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!! Δεν είμαστε διαιτολόγοι-διατροφολόγοι αλλά απο προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΟΜΆΔΑΣ ΜΑΣ (Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν απο το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδιασμούς τροφών σε 3 φάσεις..Στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..Παράλληλα μοιραζόμαστε υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!

Τετάρτη, 6 Δεκεμβρίου 2017

Αλμυρό κέικ/Μάφινς για όλες τις φάσεις


3 μερίδες για πρωινό ή 6 μερίδες για σνακ
Υλικά:

250 gr. Magerquark ή γιαούρτι στραγγιστό
6 αυγά
6 κ.σ. βρώμη περασμένη στο μπλέντερ
1 κ.σ. ελαιόλαδο
150 gr. ζαμπόν(Μόνο για 1η και 1η συνεχιζόμενη φάση στην 2η φάση θα βάλετε μόνο τυράκι)
1/2 κόκκινη πιπεριά
1/2 πράσινη πιπεριά
6 τοματάκια
1 κ.γ. μουστάρδα
1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ
αλάτι, πιπέρι, πάπρικα

Εκτέλεση:
Τα ανακατεύουμε όλα μαζί και τα ψήνουμε στους 180 για μισή ώρα αν φτιάξετε τα μικρά μάφινς και αν  το κάνετε σε μεγάλη φόρμα 1 ώρα!

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

header-menu

Printfriendly

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...