Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)


Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή απο το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!! Δεν είμαστε διαιτολόγοι-διατροφολόγοι αλλά απο προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΟΜΆΔΑΣ ΜΑΣ (Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν απο το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδιασμούς τροφών σε 3 φάσεις..Στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..Παράλληλα μοιραζόμαστε υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!

Τρίτη, 5 Δεκεμβρίου 2017

Μπάρες δημητριακών για 2η φάση



ΥΛΙΚΑ: 

6 κ.σ βρώμη
1 μήλο πράσινο βρασμένο μέχρι να μαλακώσει και πολτοποιημένο με το πιρούνι
μια χούφτα μικρή αμύγδαλα άσπρα ανάλατα κοπανισμένα καλά
1κ.σ κανέλα κοφτή
2 κ.σ κοτζι  μπερι
3-4 κ.σ ελεολαδο
1/2κ.γ μπεικιν
1 πρέζα μοσχοκάρυδο 
20 σταγόνες υγρή στεβια parana

Εκτέλεση:

Τα ανακατεύω όλα μαζί τα απλώνω σε λαδόχαρτο με πάχος 1εκ. να έχει το μείγμα και τα ψήνω σε προθερμασμένο φούρνο με αέρα στους 160 για 15 λ και μετά τις χωρίζω στα κομματια που θέλω και συνεχίζω το ψησιμο στους 130 για 20 λεπτά ακόμη και τις αφήνω να κρυώσουν καλα!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

header-menu

linkwithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

print