Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)


Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή απο το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!! Δεν είμαστε διαιτολόγοι-διατροφολόγοι αλλά απο προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΟΜΆΔΑΣ ΜΑΣ (Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν απο το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδιασμούς τροφών σε 3 φάσεις..Στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..Παράλληλα μοιραζόμαστε υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!

Πέμπτη, 16 Νοεμβρίου 2017

Τραχανάς ολικής με γάλα και φέτα

2η φάση Γεύμα υδατανθράκων


Τραχανάς ολικής με γάλα και φέτα



ΥΛΙΚΑ

  • 2 φλ.τσ. χειροποίητος τραχανάς ολικής ΛΑΣΑΝΟΝ
  • 3 φλ.τσ. νερό
  • 1 φλ.τσ. γάλα 1,5% λιπαρά
  • αλάτι - πιπέρι
  • 1 κ.γλ. φρέσκο βούτυρο
  • φέτα με χαμηλά λιπαρά

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βάζουμε το νερό να βράσει
Προσθέτουμε τον τραχανά και βράζουμε για 5 λεπτά

Ρίχνουμε αλάτι - πιπέρι και το γάλα

Αφήνουμε να βράσει έως να χυλώσει ελαφρά 
Αποσύρουμε απο την φωτιά και ρίχνουμε μέσα το βούτυρο και φέτα κομμένη σε κυβάκια

Σε 2 λεπτά σερβίρουμε και απολαμβάνουμε ένα υπέροχο υγιεινό ,χειμωνιάτικο φαγάκι
Συνοδεύουμε αν θέλουμε με κρουτόν ολικής με γεύση σκόρδο ή ρίγανη !!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

header-menu

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...