Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)


Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή απο το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!! Δεν είμαστε διαιτολόγοι-διατροφολόγοι αλλά απο προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΟΜΆΔΑΣ ΜΑΣ (Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν απο το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδιασμούς τροφών σε 3 φάσεις..Στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..Παράλληλα μοιραζόμαστε υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!

Πέμπτη, 30 Νοεμβρίου 2017

Τσουρεκοκεκάκια με σταφίδες για α συνεχιζόμενη και 2η φάση

 
Υλικά: 

  • 1,5 φλυτζάνι πίτουρο βρώμης
  • 2 κσ σκόνη  γάλα
  •  1 κγλ κανέλα
  •  1/2 κγλ κακουλέ
  •  1/2 κγλ μαχλέπι
  • 2 βανιλιες
  • λίγες σταγόνες άρωμα βούτυρο και μαστίχα
  •  ξύσμα από ένα πορτοκάλι
  • 1 κσ μπεικιν
  •  σταφίδες προαιρετικά
  •  2 αυγά και 2 ασπραδια
  • 1/2 φλυτζάνι γάλα
  • 2 κσ γιαούρτι
  •  στέβια κρυσταλλική ή υγρή (όσο θέλετε ανάλογα τα γούστα)
  •  2 κσ σιρόπι καρύδας ή αγαυης ή σφενδάμου. 


Εκτέλεση:

  1. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί και μοιράζουμε το μείγμα σε φορμάκια σιλικόνης. 
  2. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 170°C για περίπου 20 λεπτά.

  3. Αν δεν βάλουμε σταφίδες κανουν για όλες τις φάσεις!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

header-menu

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...