Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)


Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή απο το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!! Δεν είμαστε διαιτολόγοι-διατροφολόγοι αλλά απο προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΟΜΆΔΑΣ ΜΑΣ (Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν απο το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδιασμούς τροφών σε 3 φάσεις..Στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..Παράλληλα μοιραζόμαστε υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!

Κυριακή, 21 Μαΐου 2017

crackers βρώμης με καροτο


Έτοιμα και τα crackers βρώμης με καροτο! Το τέλειο συνοδευτικό για όλες τις φάσεις!!!

Απο την φίλη μας Iro Argyroudaki

Υλικά για περίπου 22 τμχ 

200 γρ αλεσμενη βρωμη

8 καροτα,

3κσ λάδι, 

1κγλ μπεικιν, 

 μπαχαρικά (μπορείτε να βάλετε ότι θέλετε εγώ έβαλα σκόρδο σκόνη, πάπρικα, δυόσμο και λίγο υποκατάστατο αλατιού) , 

λίγο νερό.

 Αλέθουμε την βρωμη. Βράζουμε ελαφρώς τα καρότα και έπειτα τα πολτοποιούμε στο μουλτι. Ενώνουμε όλα τα υλικά μαζί και ανακατεύουμε πολύ καλά . Η ζύμη μας μπορεί να μην είναι πολύ ευπλαστη γι'αυτο βάζουμε το μείγμα ανάμεσα σε 2λαδοκολλες και ανοίγουμε λεπτό σχετικά φύλλο και με ένα κουπ πατ κόβουμε την ζύμη στο σχήμα που θέλουμε. Βάζουμε τα κρακερακια σε λαδόκολλα χωρίς λάδι και ψήνουμε στους 200 βαθμούς αέρα για περίπου 25-30 λεπτά!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

header-menu

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...