Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)


Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή απο το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!! Δεν είμαστε διαιτολόγοι-διατροφολόγοι αλλά απο προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΟΜΆΔΑΣ ΜΑΣ (Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν απο το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδιασμούς τροφών σε 3 φάσεις..Στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..Παράλληλα μοιραζόμαστε υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!

Σάββατο, 10 Σεπτεμβρίου 2016

Σουπίτσα βελουτέ από κολοκύθι γλυκό κ διάφορα άλλα λαχανικά.



Λαχταριστή σουπίτσα από κολοκύθι γλυκό κ διάφορα άλλα λαχανικά. Προσθέσα κρέμα καρύδας και ελάχιστο λαδακι.  ΑΠΟ ΤΗΝ ΦΙΛΗ ΜΑΣ  Georgia Pritsouli

περίπου 1 κιλό κολοκύθα ,
μισή κόκκινη κ μισή κίτρινη πιπεριά (ο,τι έχετε ) 
ένα κρεμμύδι, 
λίγο σελινο, 
λίγο τζιντζερ, 
μια ντομάτα ,
αλάτι, πιπέρι,
σκόρδο κ καπνιστή πάπρικα 
200 γρ κρέμα καρύδας

Κόβω την κολοκύθα σε 6 κομμάτια και ψήνω στο φούρνο για μισή ώρα. 
Στη συνέχεια βάζω λίγο νεράκι στην κατσαρόλα και όλα τα υπόλοιπα λαχανικά κ καρυκευματα εκτός της κολοκύθας . 
Βραζω για 10 κ προσθέτω την κολοκύθα .
Συνεχίζω για αλλά 10 κ σβήνω το μάτι. 
Αφήνω για 15 -20 λεπτακια και προσθέτω το λαδακι κ την κρέμα καρύδας
Τέλος ,πολτοποιώ και απολαμβάνω !!!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

header-menu

linkwithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...