Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)


Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή απο το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!! Δεν είμαστε διαιτολόγοι-διατροφολόγοι αλλά απο προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΟΜΆΔΑΣ ΜΑΣ (Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν απο το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδιασμούς τροφών σε 3 φάσεις..Στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..Παράλληλα μοιραζόμαστε υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!

Σάββατο, 20 Αυγούστου 2016

Μους λεμόνι ή άλλου φρούτου επιλογή σας και για τις δύο φάσεις (με λεμόνι α φάση με φρούτο β φάση )




Μια συνταγή  της Φίλης   Δεσποινας Παναγοπούλου



Υλικά
400 γρ γιαούρτι light στραγγιστό
4 φύλλα ζελατίνη
Μισή κούπα χυμό και ξύσμα από 2 λεμόνια
1 κουταλιά σούπας στεβια η σταγόνες γλυκαντικές ουσίες και δοκιμάστε πόσο γλυκό το θέλετε εγώ βάζω λίγο παραπάνω
1 ασπράγδι αυγού 



Εκτέλεση
Μουλιαζουμε για λίγα λεπτά τα φύλλα ζελατίνας σε κρύο νερό. Αφού μαλακώσουν τα διαλύουμε σε λίγο ζεστό νερό. Ανακατεύουμε το γιαούρτι με το χυμό και το ξύσμα λεμονιού. Προσθέτουμε τη διαλυμένη ζελατίνη και την στεβια και ανακατεύουμε καλά. Χτυπάμε το ασπράδι αυγού σε σφιχτή μαρέγκα και την προσθέτουμε στο υπόλοιπο μείγμα ανακατευοντας ελαφρά. Τοποθετήστε τη μους σε μπολάκια και βάλτε τα στο ψυγείο για 2-3ωρες μέχρι να πήξουν καλά.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

header-menu

linkwithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...